Transportni sredstva

Колоезденето е изключително транспортно средство, което в края на краищата се нуждае от много проблеми и изгаря много калории, поради което е полезна и удобна велосипедна диета. Същото е и за чудесно решение за жени, които зависят от загубата на няколко допълнителни килограма. А хората, които се нуждаят да се държат с велосипеда само като начин на транспорт или хоби, трябва да обърнат специално внимание на менюто, така че велосипедните пътувания да не се изтощават прекалено. По-долу са дадени няколко правила, които трябва да насочват хората, които пътуват с голямо разстояние с велосипед. Ето една диета за колоездене за начинаещи:

Закуска.Не е безсмислено, че закуската е най-важното ястие през деня. Също така запазва задачата да ни осигури сила до края на деня, а останалите ястия допълват тази енергия. Благоприятен подход ще включва, между другото, мюсли с добавянето на банани и стафиди или супа от юфка с мляко (al dente.Снек.Като се качваме на велосипед, трябва да се погрижим за вкусна закуска, която ще ни даде размер и ще задоволи внезапния глад. Неговият основен елемент трябва да бъдат прости захари, затова се препоръчва да се ядат зрели банани или сандвичи с конфитюр и мед. Когато става въпрос за зеленчуци, доматите и червеният пипер ще бъдат ефективно решение.Вечеря.След интензивно пътуване можем да почувстваме силен глад. Въпреки това, не трябва да преувеличавате живота веднага след физическо натоварване. Веднага след пристигането си с велосипедно пътуване, всичко, от което се нуждаете, е портокалов сок или зърнен бар (като доказателство за Corna. Ще седнем на пълна вечеря по-късно, след като сме си починали след усилието.Хидратация.Преди всичко, не трябва да забравяме за подобна хидратация на тялото. Най-важното нещо е да пиете достатъчно течности, преди да отидете на велосипед. Най-прекрасното решение ще бъде водата, вероятно ще живее с енергийни напитки за спортисти. Нуждаете се и знаете, че служителят се нуждае от около 2 литра вода на ден (в зависимост от курса по пол и телесно тегло, а последиците от възможна дехидратация, особено при физически условия, незабавно намаляват нашите резултати, чувстваме липса на енергия и енергия.

Велосипедна диета, съдържаща програмите, които представих, не е правилно да замени обичайните ястия, точно обратното. Въпреки това, не преяждайте! А за жените, които се интересуват от избора на най-подходящата велосипедна диета, препоръчваме да се срещнете с диетолог, който ще ни избира видове ястия по такъв начин, че старецът да е най-добрият за нас, а не за статистически човек.